肾阳虚该如何进补？

肾阳虚，顾名思义就是体内肾阳不足，会引发功能障碍、宗筋失常、怕冷畏寒、手脚冰凉、腰腿酸软、浑身无力、体虚乏力、失眠多梦等症。

那么肾阳虚该如何进步呢？要以补益肾阳入手！

推荐调理方法——

一、药食同源：

药食两用的补阳虚的材料是首选。这类材料，既是药品、又是食品。方便长期坚持，也不用担心对身体有弊。

肾阳虚应该吃性质温热、具有补益肾阳、温暖脾胃作用的食物，适合黑色素含量高和温补性中药。药食同源之物推荐：黑米、黑豆、黑芝麻、肉苁蓉、虫草等。

食物推荐：如核桃仁、薤白、海参、海虾等，注意适当多喝水。

二、成方推荐：

附子、肉桂、鹿角胶、熟地、山药、山茱萸、枸杞子、菟丝子、杜仲、当归。

推荐制成丸剂保持药性，更有利于体质虚弱、脾胃不好的人吸收：

按自身情况对症配伍，药物细火烘焙或暴晒干燥后，打成细粉后按比例配好蜂蜜，用粗竹筷在药粉内搅拌至基本上看不到干药粉时停止加蜜。熬至浓稠时搓条、丸即可。

药理：附子、肉桂、鹿角胶，这些都没得说，是大补肾阳之品。

补阳，必须补阴。阳从哪里来？从阴中来。所以，用熟地、山药、山茱萸、枸杞子、菟丝子来滋补肾精肾阴。

杜仲管啥的？阴阳双补，补益腰膝。当归呢？它是补血的。血能生精，血又能载阳气。

共用填补肾精、滋补肾阳，令阳得阴而生，阴含阳而长，真阳之气才能一点一点恢复过来。

三、饮食禁忌：

肾阳虚不能吃性质寒凉、易伤阳气，难以消化的食物，如粳米、荞麦、松子、花生、黑木耳、苦瓜、茭白、冬瓜、茄子、菠菜等。

其他日常建议：

生活中注意保暖，夏季尽量不要在空调间内久呆，冬季尽量不要穿得太单薄。不吃生冷辛辣的食物，尽量不喝茶和冰冷的饮料。规律作息，万万不可以熬夜，在11点以前最好睡觉。动则生阳，肾阳是促进人体新陈代谢的，负责产生热量焕发精神。房事过度也会引起肾阳虚，所以调理期间应节制。